Un masaje ayurvédico libera bloqueos internos, alivia la tensión y promueve el bienestar físico y mental. Existen numerosas técnicas de masaje personalizadas según las necesidades individuales. El procedimiento y el efecto varían según el tratamiento.
Masaje ayurvédico
El término común “masaje ayurvédico” describe las diversas técnicas y tipos de terapia ayurvédica reconocidas. Estas prácticas ejercen su efecto de una manera única y transmiten una sensación de “ser tocado”, acompañada de una sensación natural de bienestar físico.
Los orígenes de estas prácticas ayurvédicas se encuentran en la India, donde gozan de una gran importancia. Los masajes ayurvédicos se utilizan tanto para el bienestar como con fines terapéuticos.
Según las necesidades específicas y el tipo de dosha, existe un tipo ideal de masaje y tratamiento.
Tipos de masajes ayurvédicos
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El masaje Abhyanga tradicional
Abhyanga significa “aplicar aceite con manos amorosas” y es un masaje ayurvédico clásico de cuerpo completo. La “excelente aplicación de aceite ayurvédico” es uno de los masajes ayurvédicos más utilizados, especialmente en Occidente. Se realiza con una presión suave y movimientos fluidos y armoniosos.
Los aceites utilizados desempeñan un papel importante en este tratamiento y se seleccionan según los problemas y los doshas. El objetivo del masaje corporal completo es liberar bloqueos y la tensión muscular. También busca potenciar la relajación física y mental.
Los subtipos del masaje Abhyanga tradicional son:
- Udarabhyanga: Masaje abdominal
- Mukabhyanga: Masaje facial
- Padabhyanga: Masaje ayurvédico de pies para reducir el estrés y la ansiedad
- Masaje Abhyanga sincronizado realizado por dos masajistas simultáneamente
Masaje Garshan
A diferencia del masaje Abhyanga clásico, el masaje Garshan es un masaje en seco que no utiliza aceites.
En su lugar, el masajista usa guantes especiales de seda. Estos tienen un ligero efecto exfoliante y eliminan delicadamente las células muertas de la piel.
Asimismo, estimulan la circulación sanguínea y dejan la piel renovada y fresca.
Masaje Udvartana
Otro masaje completamente seco es el masaje Udvartana, que incluye una exfoliación de la piel. Para este masaje se utiliza una mezcla de harina y hierbas trituradas, que luego se aplica sobre la piel.
Mejora la apariencia de la piel y puede reducir la celulitis si se usa con regularidad.
Los polvos o pastas herbales facilitan la aplicación y se masajean en dirección al corazón.
Posibles áreas de aplicación para la terapia de masaje Udvartana:
- Trastornos circulatorios
- Problemas de drenaje linfático
- Retención de líquidos
- Celulitis
- Picazón
- Sudoración excesiva
Para pieles delicadas, primero se aplica aceite de masaje. Al igual que el masaje seco Udvartana, el masaje Udgarshana puede ayudar con la celulitis, la picazón y el drenaje linfático deficiente.
Masaje Upanahasveda
Esta potente terapia de masaje de espalda tiene como objetivo liberar obstrucciones y relajar los músculos de todo el cuerpo.
El objetivo es aliviar el estrés y el malestar. El masaje Upanahasveda también tiene un efecto reconfortante y placentero. Por ello, ayuda a aliviar el estrés, la ansiedad y la agitación interna.
Aceites tibios y una cataplasma orgánica Lepa después del tratamiento completan la experiencia y garantizan un mayor bienestar. En Ayurveda, Lepa es una cataplasma que puede contener hierbas naturales ayurvédicas, aceites y jugos de plantas. Se coloca directamente sobre el cuerpo y se mantiene caliente durante un tiempo prolongado.
Jambira Pinda Sveda
El término Pinda Sveda se refiere a las diversas terapias de masaje con sellos en Ayurveda. La terapia de masaje Jambira Pinda Sveda es particularmente extensa. Se trata de una terapia de calor que promueve la transpiración.
De forma similar a los sellos, las bolsitas de algodón se presionan sobre diversas zonas de la piel.
Las posibilidades de aplicación de la terapia de masaje Jambira Pinda Sveda son múltiples:
- Retención de líquidos
- Celulitis
- Drenaje linfático alterado
- Acidosis
Terapia de masaje Marma
El masaje marma ayurvédico tiene mucho en común con la acupresión. Se basa en 108 puntos vitales sobre los que se aplica presión durante la terapia.
Esto estimula los órganos y promueve la salud general.
El tratamiento rutinario puede aliviar el cansancio y la fatiga, y mejorar el aporte de nutrientes al cuerpo.
Técnicas de masaje ayurvédico
Además de los diversos tipos de masajes ayurvédicos, existen también varias técnicas que se utilizan durante el tratamiento. Entre las numerosas técnicas de masaje, las siguientes son algunas de las más comunes:
Circular las articulaciones
Estiramiento de células y músculos
Estimulación de puntos de presión
Movimientos profundos
Estas prácticas de bienestar se adaptan individualmente a cada persona y a su estado de salud.